Ну зачем же впадать в такие крайности? Если думать о калориях в разумных пределах, то это не во вред, а только на пользу своему же здоровью и хорошему самочувствию. И рассчитывать калории – это вовсе не означает отказ от еды, это лишь помогает сбалансировать рацион своего питания так, чтобы твой организм получил максимуму пользы и минимум вреда. Только и всего.

Можно съесть мороженое, пирожное, печенье, варенье, конфеты и прочие высококалорийные сладости, но лучше это делать не чаще 1-2 раза в неделю. А если это делать чаще, и к тому же не включать спортивную физическую активность в своё жизненное расписание, то время пользование радостями жизни будет сокращаться, приближая сладкоежку к царству мёртвых несколько быстрее, чем это запрограммированно природой в генетической программе.

Не для агитации, кончено же. Агитацией пусть занимаются политики

и масс-медиа.

Из-за эстетических соображений, а ещё чтобы внести немного больше сияния, цвета и красок в нашу виртуальную реальность.

Может быть очень премиленьким, особенно для тех мужчин, кто не может остаться равнодушными к пышным женщинам (!),

правда мне от этого толку мало.

Считалка калорий,

прикольная штука: кто захочет, может поиграться!

Тело - в дело!

Чтобы по-настоящему похудеть, нужно лишь правильно сбалансировать своё питание, не злоупотреблять со сладким, и хотя бы чуть-чуть заниматься каким-нибудь видом физической активности, всего-то и делов.

Мы едим, для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть.

Из этого всего мне лучше всего удаётся сбалансированное питание + иногда требуется некоторый период строжайшей диеты, изредка 3-дневное голодание. Как говаривала Майя Плисецкая, самая действенная диета состоит из одного правила – “надо меньше жрать"! Только тогда мне удаётся согнать лишние килограммы, которые доставляют мне немало неприятностей: от плохого самочувствия и чувства тяжести до неприятия своего внешнего вида. А больше всего удовольствия мне доставляет физическая активность: плавание и фитнес, но если я хочу избавиться от лишнего веса, мне этого недостаточно, такая уж у меня конституция, к мою величайшему сожалению. В данный момент я как раз в процессе избавления от лишних килограммов, которые я позволила себе набрать за зиму, вот почему я столько много и разглагольствую на эту тему – она для меня очень актуальна на данный момент.

Наглядных результатов продемонстрировать не имею возможности, придётся поверить на слово (кому мои слова не внушают доверия – не верьте).

А если серьёзно и поподробнее, то вот наглядная схема сбалансированного рационального питания ( я стараюсь придерживаться именно таких пропорций в питании)

схема в виде круговой диаграммы

схема виде пирамиды

а ещё точней, это выглядит вот так

Присовокупим к этому немного полезной информации:

“Всем известна фраза: «Мы то, что едим». Как сказал когда-то Гиппократ, «все есть лекарство, и все есть яд – все дело в дозе». Исходя из этого, понимаешь важность законов усвоения пищи. Просто удивительно, что люди так тщательно следят за тем, какое топливо залить в свой автомобиль и одновременно совсем не заботятся о том, что закидывают в свой собственный «топливный бак». Лучшее топливо для человеческого организма – это клетчатка, то есть овощи и фрукты, крупы и зерновые. Жиров нужно потреблять поменьше, 30-50 граммов в день, и желательно, чтобы это были растительные жиры. Количество белков тоже должно быть умеренным, для людей с нормальной физической активностью примерно 1,5 грамма на килограмм веса.”

“Ритмичная работа органов пищеварения, хорошее усвоение пищи, нормальное течение обменных процессов возможны только при правильном режиме питания.

Режим питания означает определенное время приема пищи, ее распределение в течение дня по калорийности, химическому составу, набору продуктов и объему.

Взрослым здоровым людям рекомендуется 3- или 4-разовое питание. Промежутки между приемами пищи 4—5 часов.

При некоторых заболеваниях показано 5—6-разовое питание.

При 3-разовом приеме пищи калорийность рациона распределяется следующим образом: на завтрак 30%, на обед 40—50%, на ужин 20—25%; при 4-разовом питании; на первый завтрак 25—30%, на второй 10—15%, на обед 40—45%, на ужин 20%. Наиболее физиологичным является 4-разовое питание.”

“Некоторые женщины в течение долгого времени безуспешно пытаются сбросить лишние килограммы.
Вроде бы едят диетическую пищу, но желаемого результата достичь не могут.
Все дело в том, что они совершают ряд ошибок.
Давайте поговорим об ошибках худеющих, повторения которых следует избегать.

Ошибка 1. Слишком большие порции.

Ошибка 2. Забывают про напитки.

Есть такие люди, которые, контролируя всю потребляемую пищу, забывают о том, что напитки следует тоже контролировать, ведь некоторые из них очень калорийны.
Например, алкогольные напитки и так любимые всеми газировки относятся высококалорийным продуктам.

Ошибка 3. Быстрая еда (!).

Есть нужно медленно – это известно с детства каждому, но, увы, далеко не все придерживаются этого правила.
Помни, что чем медленнее ты ешь, тем лучше переваривается пища.
В мозг поступает сигнал о насыщении, что в свою очередь, помогает избежать переедания.

Ошибка 4. Заправка пищи соусами (!!).

Даже если ты ешь диетический салат, но заправленный майонезом, то ты нанесешь своему организму больше вреда, чем будет пользы.
Ведь майонез – это очень калорийный соус, от которого, кстати, можно безболезненно отказаться.

Ошибка 5. Злоупотребление перекусами (!!!).

Обычно человек большое количество пищи поглощает между основными трапезами.
Примерами такого бессознательно поглощения пищи, может быть, перекус во время просмотра телевизора или прочтения интересной книги.
Все усилия сойдут на нет, если для перекусов использовать печенье или чипсы.
В зависимости от типа своей диеты подбери себе «правильный» перекус.
Это может быть фруктовый сок, орехи или сухофрукты.”

Всё это, конечно, не означает, что моё питание всегда исключительно здоровое или сбалансированное.

Например, мне нравится кушать сладкие мандарины, а также есть бутерброды с ржаным хлебом, докторской колбасой и свежим огурчиком или/и зеленью на отрытом воздухе зимой, что очень вредно для зубной эмали. ( Аааааа, я сейчас бросила взгляд через окно на улицу, здесь сейчас снежит, всё белым-бело,

домов, стоящих в отдалении не видно из-за падающей тихо белоснежной завесы, и всего 0 градусов, как же я люблю такую погоду!!!

И я думаю, что мне не удержаться от того, чтобы не налить горячий кофе в термос, прихватить пару свежих огурчиков, и отправиться в близ лежащий магазин, чтобы купить докторскую колбаску и несколько сладких мандаринчиков, а потом прямиком к моей любимой реке, на набережной которой всё это и будет употреблено дочиста… ну всё, моё здоровое, рациональное и сбалансированное питание летит ко всем чертям на сегодня!!!)

А что, у тебя были некоторые подозрения, что у меня, скажем так, “не все дома”?

Могу тебя заверить, что я более, чем нормальна, рациональна и прохладна по своей природе, о чём не перестаю сожалеть, т.к. это не даёт мне возможности переживать эмоции так глубоко, как бы мне этого хотелось, и я думаю, что именно из-за моей повышенной нормальности я испытала чувство любви всего лишь один раз, несмотря на то, что я истинно романтична.

Я и не думаю о калориях во время еды, также как и о романтике.

Во время приготовления еды, также как и во время еды, мне нравится либо быть в полной тишине, отдыхая от всего, либо слушать радиостанцию Эхо Москвы, если я нахожусь дома, конечно.

мне кажется, что ты очень сильная ... и одновременно..очень ранимая.... я думаю, тебе скучно с обычными людьми ...без фантазий. .. тебе с ними неинтересно.. ты потрясающий романтик.(.это то, что я ценю в людях)...
ну,например, о чем можно говорить с мужчиной, если он выбирает букет по цене, а не по красоте..я этого понять не могу..лучше уж вообще без букета)

И всё-таки это замечательно, что у тебя есть эта потребность и желание помогать другим. А если ты ещё и удовольствие получаешь, помогая окружающим, так это такое хорошее и доброе совмещение приятного с полезным! : )